Alimentação Saudavel

A importância da alimentação saudável

Uma boa dieta é importante para se obter boa saúde. Uma dieta variada e balanceada pode nos ajudar a manter o peso saudável, melhorar o bem estar geral e reduzir o risco de várias doenças, incluindo doenças coronárias, infartos, câncer, diabetes e osteoporose.
Uma dieta saudável é baseada em pães, batatas e outros cereais e é rica em frutas e verduras. Esta dieta deve incluir porções moderadas de leite e derivados, carnes e quantidades limitadas de açúcares e gorduras.
Nenhuma comida pode prover todos os nutrientes que o corpo precisa. Portanto, é importante comer alimentos variados para garantir o consumo diário adequado de vitaminas, minerais e fibras, que são muito importantes para nossa saúde.
É pensando em todos os benefícios que a boa alimentação pode trazer, que o Interface English B.I.A. trata deste assunto com seus alunos no mês de junho.
Interface BIA – por uma vida saudável!

Foto: A. J. Gazmen

The Importance of Healthy Eating

A good diet is important for good health. A healthy and varied diet can help to maintain a healthy body weight, enhance general wellbeing and reduce the risk of a number of diseases including heart disease, stroke, cancer, diabetes and osteoporosis
A healthy diet is a diet based on breads, potatoes and other cereals and is rich in fruits and vegetables. A healthy diet will include moderate amounts of milk and dairy products, meat, fish or milk/meat alternatives, and limited amounts of foods containing fat or sugar.
No single food can provide all the essential nutrients that the body needs. Therefore it is important to consume a wide variety of foods to provide adequate intakes of vitamins, minerals and dietary fiber, which are all important for health.
Thinking of all the benefits healthy eating can bring, Interface English B.I.A. deals with the subject this month with our students.

Fonte: interface english